"האני" בחיי היומיום שלנו

קוראות וקוראים יקרים,

השאלה הבאה מופנית אליי שוב ושוב: "למה לפעמים אני בקושי מצליחה לעשות דברים ולפעמים הכל זורם לי מהר ובלי מאמץ?" זה אולי מפתיע, אבל יש לשאלה הזו תשובה מעשית.

היכולות שלנו להגיב על מצבים שאנו פוגשים, להיות מרוכזים ופחות מוסחים בתוך עשייה, קשורות לעוצמת החיבור שלנו עם המרכז שלנו ולחוזק של המרכז שלנו. ככל שהקשר עם המרכז שלנו חזק יותר, כך היכולות שלנו בחיים חזקות יותר.

נושא החודש – למה איני יכולה לתפקד תמיד כמו בימים הטובים שלי?

"למה איני יכולה לתפקד תמיד כמו בימים הטובים שלי?" התלוננה בחורה שפגשתי. שאלה חשובה בעיניי, שפותחת שיח על האופן שבו בנויים החיים שלנו.

חשוב לדעת, לא תמיד אנו יכולים להיות בשיא התפקוד שלנו, ואם זה מה שנדרש מאיתנו, צפויות לנו, כנראה, אכזבות רבות. עם זאת, יש מה לעשות כדי לשפר את רמת התפקוד שלנו לפחות בחלק מהפעמים.

מה שקורה לנו בחיים משפיע על הריכוז והדיוק שלנו – אם זה תחושות פיזיות, כמו מחלה או כאב פיזי, אם זה חוסרים, כמו חוסר שינה או רעב, אם אלו דברים אחרים שמסיחים את דעתנו, כמו התאהבות או ריב עם מישהו, ואם זה מצב פיזיולוגי, כמו ההשפעה של המחזור החודשי על נשים בגיל פריון, כשבמשך השבועות של חודש המחזור, ההורמונים שנמצאים בגופנו משתנים ומשפיעים על התפקוד שלנו. כל אלו הינם גורמים שכדאי לדעת עליהם ולהתנהל עימם בהתאם.

השפעה חשובה עלינו יש גם למערכת הריפוי הפיזית או הנפשית. כשהיא פועלת, רוב האנרגיה שלנו מופנית לאותו כיוון ואנו נחוש מרוקנים מאנרגיה. זהו זמן למנוחה, וזו תאיץ את יעילות התהליך ותקצר את משכו. מכיוון שהספר שכתבתי מייצר תהליכי ריפוי, אני מזכירה בו שוב ושוב כמה חשוב לנוח ולאפשר לחלקים הפנימיים לעבוד כדי להפיק את המיטב מן הריפוי שנעשה.

בנוסף, הדבר המרכזי שמגביר את התפקודיות שלנו הוא החיבור למרכז שלנו. ככל שהחיבור שלנו למרכז שלנו חזק יותר, כך הסחות הדעת ישפיעו עלינו פחות.

חיבור למרכז משמעותו שמי שאנחנו בתוכנו חזק יותר ממה שקורה לנו. במצב מיטבי כזה, כל הדברים שקורים לנו מעוררים את הנפש ואת הרגשות שלנו, אבל המרכז החזק יכול לטפל בהם ללא התערערות.

נוכל לדמיין אירוע חירום, שבמהלכו רוב האנשים מבוהלים ומתרוצצים אנה ואנה, ואדם אחד עומד ומחלק הוראות כיצד נכון לתפקד עכשיו. האדם שאינו נסחף בהיסטריה הסביבתית הוא אדם שמחובר למרכז שלו.

בימים שבהם אנחנו מחוברים למרכז שלנו, אנחנו מתאמצים פחות ומספיקים הרבה יותר, מכיוון שהסחות הדעת לא מפריעות לנו במה שאנו רוצים להשיג. בנוסף, במצב של חיבור חזק למרכז שלנו, אירועים שהיו נחשבים הסחות דעת כשאיננו מחוברים אליו עשויים להפוך למאורעות שפותחים לנו דלתות חדשות שנוכל להשתמש בהן לטובתנו.

כמה דוגמאות להבדלים בין מצב של חיבור למרכז שלנו להיעדרו:

• הקשבה לרעב כשהוא מגיע ואכילה בזמן יעזרו לנו להיות יותר מרוכזים. כשאיננו במרכז שלנו, סביר שנישאר יותר זמן רעבים והרעב יסיט אותנו מהמשימות שלנו.
• שינוי שנכפה עלינו בתוכניות שלנו עלול להפך לעסק מסובך הרבה יותר כשאיננו במרכז שלנו ואיננו פתוחים לראות את הפוטנציאל שלו בשבילנו.
• כשאדם כועס עלינו, אנחנו עלולים להתערער מכעסו, וכשאנחנו במרכז שלנו אנחנו יכולים להיות שם, לשמוע אותו ולבחור את התגובה שלנו.
• כשאנחנו במרכז שלנו, אנו יכולים להקשיב לצרכים שלנו ולענות עליהם באופן יותר מדויק, כך שהם יטרידו אותנו פחות. נוכל לדייק את הצרכים הבסיסיים שלנו ולמצוא להם מענה פשוט שימלא אותם וישחרר אותנו להמשך הפעילות שלנו.

אם נצליח לזהות ולשים לב לזמנים, שבהם אנו חשים שהכל עובד למעננו ואנו הרבה יותר רגועים ויעילים בו בזמן, נוכל לבקש מהתת-מודע שלנו להגדיל את הכמות שלהם בחיינו, והוא יוביל אותנו אט-אט לחיים מסוג זה.

מאמר חדש – ניהול פגיעות בזוגיות ובכלל

כאשר פוגעים בנו, פעמים רבות אנו עומדים מול אתגר שרובנו לא מכירים וודאי שאיננו יודעים לפתור. האתגר הוא כיצד לעצור את שרשרת הפגיעות שמחכה לנו, אם נפגע בחזרה.

המאמר "ניהול פגיעות בזוגיות ובכלל" כולל הסבר של מה שקורה כאשר פוגעים בנו וכיצד ניתן לעצור את הנזק המתמשך שזה עלול לגרום בחיינו בכלל ובזוגיות שלנו בפרט ואפילו איך לתקן את מה שקרה.

מאחלת לכם קריאה מהנה.

על אנשים ומקומות – ערוץ לחיים טובים יותר

את גלית גורא-עיני פגשתי כבר לפני שנים ומאז אני נהנית כל פעם לשמוע על הדרכים היצירתיות שלה להביא טוב לעולם. עכשיו גם אתם מכירים אותה.

שמי גלית גיורא-עיני.

אני עורכת ומגישה תכניות ב"רדיו מהות החיים" – שפועל כדי לעורר מודעות ולתת כלים לשלום פנימי. יש לי שם תכנית בשם "מנועים קדימה" שבה אני משמיעה מוזיקה ,שיחות פנימיות עם עצמי ומבזקי חדשות טובות.

בנוסף, אני עורכת ומגישה תכנית בשם "סך חלקיי" –  התבוננות רב כיוונית על סוגיות גוף- נפש- רוח, יחד עם ד"ר מוטי לוי ומומחיות/ים מתחומים שונים. זוהי תכנית רפואה הוליסטית יסודית ועמוקה שעוסקת בנושאים רבים ברפואת האדם,  ובעיניי- תכנית  מועילה מאד.

אני שמחה וגאה מאד שאני זוכה להגיש מידע כל כך חשוב לא.נשים. אני אוהבת להועיל לאחרות/ים ומאמינה שזה חלק מהיעוד שלי – ללטף לבבות של אנשים בעזרת מוזיקה ולדבר אל ליבם בצלילים, במילים ובמידע.

גדלתי בבית דתי-לאומי ושמרתי על אורח חיים דתי עד גיל 23, עד שקולות אחרים בתוכי הביאו אותי לבחור בדרך אחרת. בעברי, הייתי אחות מוסמכת ועבדתי בבתי חולים ובקופות חולים, עד ששוב   – קול קרא לי ללכת למקומות אחרים. וכך עברתי מעולם לעולם , ואני מרגישה ברת מזל שזכיתי לשהות וללמוד ולהתפתח בכל אחד מן העולמות הללו – אני מאמינה שזה העשיר את נשמתי וצבע אותה בגוונים רבים.

אני מאמינה שהגעתי לעולם הזה בכדי לשמוח ובכדי לשמח אחרים. בכדי לגדול ולצמוח ולממש את הייעודים השונים שלי. ואני מאמינה שכל מה שקורה- קורה לטובתי הגבוהה ביותר. יום יום אני שואלת את עצמי- מה אני רוצה לעשות? איך אני יכולה לשפר בחיי חלקים שמכבידים עלי?

לפעמים נדרש שינוי פנימי בדרך בה אני תופסת את הדבר, ולפעמים, נדרשת פעולה מעשית. אני באמת מאמינה שלכל בעיה – יש פתרון. כבר הרבה שנים שיש בי את האמונה הזו בתוכי. הפתרונות האלו יכולים לכלול טיפול רגשי, פיזי , תחקיר עמוק ויסודי על פתרונות שונים ומשונים ותמיד- חשיבה יצירתית ופתוחה. זו החשיבה שהביאה אותי, למשל למצוא פתרון לבעיה שהטרידה אותי מאד.

יש לי כלב בן שנתיים שהוא כלב גדול וחמוד שדורש הרבה התעסקות. עברתי איתו שלל הרפתקאות ואתגרים, אבל לפני כחצי שנה , הכלב השני ושתי החתולות שלנו עזבו את הבית אל ביתו של בן זוגי לשעבר, והכלבלב הענק שלי נשאר בודד בחצר. מאחר והוא היה רגיל לשהות ולשחק עם חיות אחרות, היה נראה שהוא מאד סובל.

פרסמתי פוסט בקבוצת הפייסבוק של השכונה ובו הצעתי לבעלות/בעלי כלבים שגם הכלב שלהן/ם לבד במהלך היום – להגיע להכיר אותנו , ושאם זה יעבוד, אז הכלב/כלבה האחר/ת ישהה/תשהה  עם הכלב שלי בחצר – וכך יוכלו לשחק ביחד , לפרוק אנרגיה ולא להרגיש בודדים. ההיענות הייתה מחממת לב ומצאתי את עצמי "עורכת אודישנים" לכלבי השכונה (-: זכיתי להכיר א.נשים מקסימות ומקסימים מהשכונה , יצרתי קשרים שנמשכים עד היום וגם הכרתי כלבים/ות חמודים ומצחיקים מאד (-:

לבסוף, נמצאה כלבה מקסימה בשם סטייסי. היא ופטל מסתדרים מעולה , כל היום הם ביחד אצלי בחצר,  ובערב – הבעלים שלה – מגיע להוציא את שניהם לטיול ארוך וכיפי, וכך בעצם , אני במצב של "משמורת משותפת" על הכלב המאתגר שלי. אין לתאר את ההקלה ואת השמחה בלחלוק את הטיפול בכלב עם אדם נוסף ונחמד.  הייתי רוצה לחלוק את הרעיון הזה עם כל בעלי/ות הכלבים בעולם!  כאמור, אני מאמינה שלכל קושי- קיים פתרון (-:

תחום נוסף שאני עוסקת בו הוא קריינות. הייתי הקול הנשי הראשון של waze וזו הייתה חוויה נהדרת ומצחיקה –  ללוות  את עם ישראל בקולי, אל כל  יעדיו ועיסוקיו. אני עושה קריינות לפרסומות, למרכזות טלפוניות, סרטי תדמית ועוד,  אבל הכי אהוב עליי לקריין סיפורים או מדיטציות רכות ועוטפות.

את סיפור חיי, ההבנות, האמונות והבחירות שלי אני מספרת בהרצאה שלי שנקראת "אפור היום אפור מאד", ההרצאה היא  על בחירות אמיצות בתוך סיטואציות "אפורות", לא שחור ולא לבן, שהכרחיות לצמיחה ולשמחה שלנו,  ועל מציאת דרכים ופתרונות יצירתיים וייחודיים  לאתגרים בחיינו.

לתאום הרצאות או הזמנת קריינות אפשר להתקשר אליי, גלית גורא- עיני, 052-3986528 או לפנות אליי במייל galitgura@gmail.com או בפייסבוק: galit gura-eini

את התכנית שלי "מנועים קדימה" אפשר לשמוע:

• בימים שני, שלישי ורביעי , בין 16 ל-17, ברדיו מהות החיים
• באתר האינטרנט של הרדיו, באפליקציה של "רדיו מהות החיים"  בנייד
• בערוץ 71 ב-YES | ובערוץ 87 ב-HOT.

לתכנית הרפואה ההוליסטית "סך חלקיי" – אפשר להקשיב כאן:

https://soundcloud.com/eol-radio-inner-peace/sets/znqax5jmuqvc

תודה שקראתן/ם אותי ❤

ספר מומלץ "מפגש המזלות"

במהלך הלמידה שלי את נושא ההוצאה לאור של ספר, זכיתי להיפגש עם הסופרת ורד מוסינזון. בסוף הפגישה ורד נתנה לי מתנה את ספרה "מפגש המזלות".

הספר התחיל בלמידה משותפת של ורד עם אחותה, הסופרת דבורה עומר, ועם בתה של ורד את נושא האסטרולוגיה. בהמשך, מתוך החוויה והידע שורד קיבלה נוצר הספר "מפגש המזלות".

ב"מפגש המזלות" נערכת חקירה של מצב בני האדם בעולמנו מתוך הסתכלות דרך האפיון של 12 המזלות. התבוננות זו מאפשרת ראייה של פרטים רבים בבני האדם, מהותם, מעשיהם ומה שמניע אותם, מה אינו מאוזן ומה יכול לאזן ואת מה.

אני חוויתי את האופן שבו הספר כתוב כאהבה לבני האדם, לחוזקותיהם  ולחולשותיהם, מה שאפשר להתבוננות הזו להיכנס גם לתוך לבי שלי. אהבתי את הדרך שבה ורד מציגה את האפיונים השונים של בני האדם בתוך אירועי חיים ומערכות יחסים, שכולנו מכירים מחיי היום-יום.

האופן שבו חיברה ורד את נושא המזלות לאנושיות ריתק אותי ואפשר לי לזרום עם הסיפור למקומות שנשארו איתי הרבה אחרי שסיימתי את קריאתו. הספר מתבונן על השונות בין בני האדם, על שפע התכונות האנושיות, ומחפש דרך לאפשר לנו לחיות יחד בתוך השפע הזה.

כמטפלת זוגית, הנושא של חיים יחד עם אדם נוסף ועם השונות בין בני הזוג מאוד קרוב אליי. עם זאת, כל אחד יכול להפיק ממנו הרבה, כל מה שדרוש הוא אהבה לספרים וסקרנות.

היופי שבאחדות – לשמור על הדובים

העולם מצוי בתהליכי התפתחות ושינוי תמידיים ובכל זמן נתון אנחנו פוגשים אתגרים חדשים. נושא שעולה היום לא מעט במקומות שונים בעולם הוא יחסינו עם חיות הבר הגדולות.

לאחר התקופה העתיקה, שבה פחדו בני האדם מהחיות הגדולות ומחיות הטרף, הפכו החיות להיות אלה שנרדפות על ידי בני האדם. תפסנו את אזורי המחיה שלהן וצדנו אותן, אם למאכל, אם לשעשוע ואם מחשש לביטחוננו האישי.

כבר זמן מה שמתחיל תהליך שבו אנשים במקומות שונים בעולם, מנסים לכבד את הטבע ולתת מקום גם לחיות הבר ונראה שהן הבינו זאת. במקומות רבים חוזרות אוכלוסיות של שועלים, זאבים, תנים, צבועים ודובים, ומאחר שבני האדם נמצאים כמעט בכל מקום, נוצרים מפגשים בין חיות ואנשים.

למצב החדש יש שתי פנים: אנו גם פוחדים מהחיות הגדולות וגם רוצים שיחזרו. זהו מצב מסובך שדורש מציאת דרכים חדשות ויצירתיות.

כשטיילתי בSmoky Mountains- שבארצות-הברית במהלך סתיו ושלכת יפהפיה, פגשתי קהילה ששומרת על דוביה, אם באמצעות חינוך ובהצבת שלטים המורים כיצד להתנהל מול הדובים, ואם בבניית פחים סגורים שלא יפתו אותם. התוצאה היא התרבות של הדובים באזור, לשמחת הקהילה המקומית ואורחיה.

זכיתי לעמוד שם על הכביש, ולראות דובות משוטטות עם גוריהן, שטיפסו על העצים הגבוהים שמסביב עד לגובה 20 מטר. אנחנו צופים בהם מהכביש והם ממשיכים בחייהם. זוהי חוויה שלעולם אין שוכחים.

אני מאחלת לנו שנצליח למצוא דרך חיים שבה נוכל להתקיים במשותף אנו והחיות הללו, שהיו פה לפנינו ומסכימות היום לחזור לביתן.

חנות מקוונת למיזם הרפואה השלמה

במידעון הקודם סיפרתי לכם על המיזם החברתי "הרפואה השלמה" שמרכז מידע על כל שיטות הריפוי הקיימות במאגר אחד, כדי לאפשר גישה נוחה לכל אפשרויות  הריפוי בכל מצב עבור כל מי שצריך.

"הרפואה השלמה" הוא מיזם חברתי וכדי להתקיים הוא מקבל מתנות מנציגי השיטות השונות כמו טיפולים, מקומות בקורסים ועוד.

הנכם מוזמנים לתרום את חלקכם  להצלחת המיזם בקנייה מהחנות המקוונת של האתר או אף בתרומות לחנות.